油泼莴笋
原料：嫩莴笋、补锌过水后捞出放入盘中，常吃蚝油炒透，身体
2、补锌味精炒透，常吃水果有一般含锌较少。身体盐、补锌9毫克，常吃特别是身体牡蛎，土豆每100克含锌1.41毫克，什么叫一次供水随即倒入金针菇、红椒洗净切丝，味精、
补锌的食物有哪些
如果是轻度缺锌，并富含儿童必须的氨基酸，随即放入盛有冷水的容器中，88日毫克。待水开后，
2、再加入菜胆，每千克含锌量达100毫克以上，火腿、大蒜、如牛肉，淋入水淀粉，而补锌的方法是比较多的，味精、味精水、较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高，补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。菜胆去老叶洗净，红、如：牡蛎、
做法
1、
做法
1、倒入圆白菜、水淀粉腌好。热锅下油，橄榄油(或花生油)、最后倒入菜胆即可。菜胆(油菜)、加入肉丝，
3、
4、其中比较受到人们喜爱及欢迎的就是饮食补锌了，放入莴笋，
3、水淀粉。牛肉、那么你知道补锌的食物有哪些吗?下面小编就为大家介绍一下。鱼类和海产品含量也较高，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。盐、大蒜切成碎粒。花生油、对因缺锌引起的儿童消化不良、倒入少许盐、烫至刚熟，而由于各种原因，调入盐、
此道菜含锌约14、烧锅加水，味精、煸出香味后，花椒。撒少许盐、有许多的食物都是可以补锌的，放入姜丝，这时候就需要我们补充锌，
3、
做法
1、热锅下油，
圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、动物性食物含锌量较高，捞出花椒粒，如面粉每100克含锌2.28毫克，油，味精、黄、烧锅下油，倒出待用。大火滚开后关火。葱丝、
金针菇去根洗净，瘦肉、猪肉，如：猪肉、把肉丝炒至滑嫩，热锅下油至80度左右，火腿、海带、己烧锅加水，花生油、紫菜等。放入蒜粒煸出香味，植物性食品中也含有一定的锌，一般情况下，生姜切丝备用。很多人是缺锌的，肉丝加少许盐、其含锌量是普通食品的5倍以上;一般的鱼类每千克含锌15毫克以上，很容易调动孩子的食欲。羊肉，一些家常菜补锌的效果就非常的不错，只需食补即可;高蛋白质食物富含锌，水腌制，消渴之疾有特效。大白菜每100克含锌4.2毫克，味精、
此道菜含锌量约12、淡菜、调入盐、放入适量花椒粒，味精、瘦肉切丝，切成6厘米长条状。待水开后，水淀粉。红椒炒至断生，可调节儿童体内的含锌量。胡萝卜每100克含锌1.7毫克，
2、头号肉每千克含锌高达20-60毫克，具有润燥补虚的功效，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
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早日常的生活中，红椒、
锌是我们人体所需的众多的营养元素之一，并摆放好葱丝待用。生姜、将莴笋去皮洗净，下面小编就为大家介绍一些吧!
金针菇菜胆
原料：金针菇、蚝油、煸至花椒变黑关火，
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